Galatasaray'da ayrılık için geri sayım!
Yapılan araştırmaların yüzüstü yatmanın omurga sağlığını olumsuz etkilediği ortaya kondu. Bu pozisyonda uyumak boyun,üzüstüyatmakkalbezararlımıEnzararlıveensağlıklıuykupozisyonunedirHaberSAĞtürkiye süper lig sıralaması sırt ve bel etrafındaki bağların ve kasların gerilmesine, ayrıca omurgadan sinirlere gereksiz baskı oluşturarak fıtığın oluşmasına yol açıyor. Peki, en doğru yatış pozisyonu nedir?Ceviz suyu nasıl yapılır, ne işe yarar? Kolesterol için ceviz suyu kaç gün içilmeli, tarifi nedir?Mor soğan kaynatıp içmenin faydaları: Mor soğanın geçirdiği hastalıklar!YAN YATIŞA ÖNCELİK VERİLMELİ!Uyku pozisyonunun kişiye ve potansiyel hastalıklara göre belirlenmesi gerekiyor. Araştırmalara göre omurga sağlığı için en uygun pozisyonu yan yatış. Sol taraf üzerinde yan yatmak, kalbin kan dolaşımı için en elverişli pozisyon. Ayrıca, bel omurlarına binen yükü azalttığı için omurganın sağlığı için de yan yatış pozisyonu tercih edilmeli.Taze ebegümeci nasıl tüketilir, çayı nasıl yapılır? Ebegümeci çayı faydaları nelerdir?Uyurken baş ucuna limon kesip koymanın faydaları: Başucuna limon koymanın mucizesi!YÜZÜSTÜ YATMAKTAN KAÇININ!Yüzüstü yatmanın önemli rahatsızlıklara yol açabileceğini ortaya koyan araştırmalarda özellikle boyun fıtığı, bel kireçlenmesi gibi durumları olan kişilerin bu pozisyondan kaçınması gerekiyor. Ayrıca, uyku apnesi veya horlama gibi şikayetleri olan obez hastaların sırtüstü yatmanın solunum problemlerini artırabiliyor.DOĞRU YATAK DA ÖNEMLİ!Doğru yatak seçimi, uykunun kalite ve konforunu etkilediği bilinenler arasında. Çok sert veya çok yumuşak yataklardan kaçınılması gerek. Omurganın düzgün desteklenmesi için orta sertlikte yataklar, kişinin doğru uyku pozisyonu için en ideali.Ancak, uyku sırasında ağrı ve rahatsızlık hisseden kişiler mutlaka bir fiziksel tıp ve rehabilitasyon hekimine başvurması gerekiyor.
türkiye voleybol takımı teknik direktörü kim: türkiye voleybol federasyonu voleybolcu arama, u maç sonuçları bugün : #türkiye voleybol maçı 3. hafta, #türkiye üçüncü lig'in en az gol atan takvimi
türkiye voleybol federasyonu açıklama
Dursun Özbek'ten transfer açıklaması! - Galatasaray son dakika haberleri
tv futbol maç programı
Southampton'da Osayi ısrarı - Osayi Samuel istatistikleri, rakamları, performansı - Fenerbahçe son dakika haberleri
türkiye ziraat kupası final
Alanyaspor'a beklenmedik haber: Geri dönüyor
tv canlı maç yayınları
Beşiktaş'ta Jovana Brakocevic için transfer kararı!
türkiye voleybol takımı tayland
Jean Onana kimdir, nereli, kaç yaşında? Jean Onana nereden geldi? Son dakika Beşiktaş haberleri
türkiye voleybol takımı vargas
Adana Demirspor'dan flaş transfer: Youcef Atal